关于心理咨询
日期:2019-10-15 00:00:00  发布人:xsc  浏览量:0

心理咨询不是简单的聊天,也不是咨询师直接帮助解决问题。心理咨询是建立在来访者和咨询师之间的信任关系基础上,咨询师通过心理学专业知识和专业知识技能帮助来访者更多地理解和探索自己,帮助来访者使用自己的力量选择自己解决问题的方式。

所以心理咨询是“助人自助”,帮助来访者学会自己帮助自己,是心理咨询师协助来访者解决各类心理问题的过程。“协助”二字表明:咨询能否成功很大程度上取决于来访者是否有主动参与的态度和行动。另外,咨询是一个过程,有些问题不是一次两次的交谈就能解决的,有时会有迂回曲折乃至反复,也有些问题甚至是难以完美地解决的。

心理咨询的主要目标是:

帮助来访者建立良好的人际关系

帮助来访者深化自我认识

帮助来访者纠正错误认知

帮助来访者学会接纳事实

帮助来访者增加心理自由度

帮助来访者认识解决内心冲突

帮助来访者构建更健康的行为模式

帮助来访者塑造良好的个性特征

帮助来访者形成更健康的思维模式,强化维护心理健康的意识,促进自身的心理健康。


每个人都可能在生活中遇到不如意的事情,如果你有较长一段时间(两周以上)觉得孤独、难过、情绪很消极等情绪状态不好的时候或是就想找个人倾诉,你不妨选择心理咨询;

来到这个新的学校,面对新环境觉得学习上遇到一些困难、与宿舍的同学相处并不愉快、或者你发现自己性格有些变化,情绪消极、烦躁,你不妨选择心理咨询;

发现自己学习效率下降,注意力无法集中,或者对某门功课觉得特别困惑,除了可以咨询你的辅导员、专业课老师之外,或许你还可以考虑心理咨询;

在情感问题上出现困扰,心情沮丧、长时间不能摆脱,或是在你的情感路上出现分手、失恋等让你一时间无法应对的事情时,你不妨选择心理咨询;

觉得与父母的沟通无法顺利进行,常常产生冲突,甚至周末不愿意回家,不想见到他们;如果你和男朋友(女朋友),室友、同学、辅导员老师或其他任何关系重要的人产生冲突或不愉快以至于影响了你正常的生活学习,你不妨选择心理咨询;

你的学习、生活、情感压力过大,使你觉得有点胸闷难受、心口疼痛、但到医院检查又查不出身体问题,或是焦虑不安、容易发火、心情忧郁、容易失眠,临到考试就觉得手足无措、心情紧张无法排遣时,你不妨选择心理咨询;

对毕业后何去何从充满困惑,想了解未来的职业兴趣或发展方向,或是在寻找工作、实习、考研等过程中遇到了自己不能独自承担的压力、困扰,除了咨询相关老师、机构之外,你还可以选择心理咨询;

如果你正在医院接受药物治疗,你可以在进行药物治疗的同时来接受谈话式心理咨询,帮助你在学校生活过程中更好的适应;

不管什么原因,如果你觉得某些事情非常让你困扰,一时间你又不能找到解脱的出路,或者自己被某种不良心情压抑超过两个星期,并且这一情况还在持续,你都可以选择心理咨询;

如果你对于某些特定的物体和行为出现过分的恐惧,例如害怕与人交往,怕猫狗,怕独自在广场、商场,怕乘飞机,怕脸红等等,甚至出现呼吸困难,心跳加速,建议你选择心理咨询;

如果你对于食物、烟、酒精、网络等某些东西失去控制,出现暴食后呕吐、厌食、贪食、酗酒、网络成瘾等任何成瘾或失控问题时,建议你选择心理咨询;

如果你被一些性问题困扰,例如青春期手淫问题,暴露性器官等,建议你选择心理咨询;如果你遇到被性骚扰、亲人或朋友去世、被威胁等突发事件之后一个月,继续被这些事件的回忆干扰生活,甚至经常做恶梦、哭泣等情况,也建议你最好去心理咨询;

如果你的人际关系一直遭遇莫名其妙的挫折;觉得自己的性格有点格格不入;经常严重猜忌别人是否说你坏话;随时随地会遭受批评因而害怕交往;经常和很要好的朋友反目成仇;以自伤和极端事件来要挟亲密的人;情绪经常没有原因的泛滥成灾而影响你的生活……也许你需要的是心灵成长方面的长程心理分析;

如果你发现自己已经好几个星期处于无精打采的状态、对周围的生活和事情失去兴趣、早上起床非常困难、不能控制的流泪伤心,或是出现一些莫名其妙的想法、听到一些奇怪的声音,甚至产生结束生命的念头,建议你立即寻求心理医生的帮助;

在任何时候,如果你发现周围的同学或者朋友出现以上状况,都可以善意的向他/她介绍心理保健知识,建议他/她寻求心理医生的帮助。

 

附:心理测评表

     焦虑自评量表.doc

     人际关系自我评定量表.doc
     心理健康自测量表.doc
     抑郁自评量表.doc


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